Bột protein thực vật Healthy Bean: có tốt không, có tác dụng gì?

Tuy nhiên, Healthy Bean sử dụng khá nhiều đậu toàn phần. Vậy nên tổng thể lượng đạm hay protein khá thấp nếu so với các loại bột vegan protein sử dụng nhiều đạm isolate.

Maltodextrin: xuất hiện cuối danh sách.

Vì vậy nó có tác dụng như phụ gia giúp làm đặc sản phẩm. Phụ gia này an toàn. Không cần bận tâm nếu bạn không mắc tiểu đường.

Bột protein thực vật Healthy Bean có tác dụng gì?

Sản phẩm này có công dụng:

Bổ sung đạm thực vật hỗ trợ cho người ăn chay hay ăn kiêng
Hỗ trợ tăng cơ hay tăng cân giảm mỡ tùy theo cách sử dụng. Nói chung Healthy Bean thuộc dòng bột đa năng.
Sử dụng như bữa ăn phụ giúp bổ sung dinh dưỡng

Bột protein thực vật Healthy Bean có bao nhiêu protein, bao nhiêu calo?

Nutrition facs của Bột thực vật Healthy Bean:

1 khẩu phần 30g có chứa:

117 calo
10.2g protein
1.34g chất béo
16g carb trong đó có khoảng 2g chất xơ.

Như vậy, một khẩu phần có chứa 10.2g protein. Tỷ lệ khoảng 34%.

So với các loại bột protein thực vật khác, tỷ lệ này không cao. Trong bài viết bột protein thực vật, bạn sẽ thấy có những loại có hàm lượng protein lên tới hơn 70%.

Hàm lượng calo trong một khẩu phần không quá cao. 117 calo.

Sản phẩm có chứa nhiều chất xơ. Vì vậy, Healthy Bean phù hợp để thay thế bữa ăn phụ. Chất xơ sẽ giúp bạn no lâu hơn.

Bột protein Healthy Bean có tăng cân không?

Như đã nói một khẩu phần của sản phẩm chỉ có 117 calo.

Vậy nên để tăng cân, bạn cần lưu ý:

Sử dụng 3 khẩu phần một ngày sau khi ăn 2-3 tiếng. Như vậy, bạn sẽ nạp thêm khoảng hơn 300 calo.
Tốt nhất pha bột với sữa đặt hoặc sữa có đường, như vậy bạn sẽ tăng thêm lượng calo. 1 hộp sữa tươi có đường Vinamilk 180ml có lượng calo khoảng 127 calo. Như vậy nếu bạn pha với loại sữa này, 3 khẩu phần sẽ có tổng calo 732 calo. Lượng calo giúp bạn dễ dạng đạt trạng thái calo vào lớn hơn calo ra. Từ đó giúp tăng cân hiệu quả.

Bột protein thực vật Healthy Bean có tăng cơ không?

Bột protein thực vật Healthy Bean không phải lựa chọn lý tưởng để uống sau khi tập nhằm tăng cơ và phục hồi cơ.

Tại sao mình nói vậy?

Để tăng cơ nhanh hiệu quả, bạn cần nạp khoảng 25g protein sau khi tập.

Tất nhiên, nếu uống whey câu chuyện đơn giản. Vì whey có tỷ lệ protein khá cao.

Trong khi đó, bột Healthy Bean này chỉ có 10.2g protein trong một khẩu phần.

Vậy nên bạn cần phải nạp khoảng 2 khẩu phần rưỡi để đáp ứng 25g protein.

Tất nhiên, điều này không khả thi cho lắm.

Uống một lúc 2 khẩu phần rưỡi một lúc, bụng sẽ khó chịu vì no.

Hơn nữa, Healthy Bean chỉ có protein đậu hà lan. Phần lớn sử dụng các loại đậu toàn phần.

Vậy nên protein khó hấp thu nhanh được.

Tóm lại, nếu muốn tăng cơ nhanh hãy tham khảo một vài loại bột protein thực vật có hàm lượng protein cao trong bài viết bột protein thực vật của mình.